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            常見問題
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            新媽媽坐月子期間吃這些蔬菜對自己和寶寶有益

            1、蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是袪瘀生新的良藥。能夠健脾和胃,潤燥養陰,行血化瘀,清熱生乳?!侗静萁浭琛氛f:“藕,生者甘寒,能涼血止血,除熱清胃,主消散淤血,口鼻出血,產后血悶,止熱渴,煩悶、霍亂、酒醉等;熟者甘溫,能健脾開胃,養血補心,主補五臟,消食,止瀉,生肌,久服令人心舒止血?!彼晕¢w月子中心建議產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促進乳汁分泌,有助于新生兒的喂養。
             
            2、黃花菜:黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用。黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的功效。坐月子期間容易出現腹部疼痛、小便不暢、面色蒼白、睡眠不安等癥狀,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
             
            3、黃豆芽:黃豆芽中含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復分娩時操作的組織,維生素C增加血管壁的彈性和韌性,防止產后出血,纖維素能通暢潤便,防止產婦發生便秘。
             
            4、海帶:海帶中含磺和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發育,防止呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。
             
            5、萵芛:萵芛是春季主要蔬菜之一,其中含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨髓、堅固牙齒。萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產后少尿和無、少乳的產婦食用。
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